So-net無料ブログ作成

布団が寒くて寝られない…布団選びのポイント [お布団選びのポイント]

寒い時期の、布団に入った時の

「冷やっ!!」

とする感じ、イヤですね…。

冬も寒さに悩まず心地よく眠りたいものです。

futon.jpg

また、寒いからと言って布団を何枚も重ねても重くなるばかりで

多少温かくなっても身動きがとれない…

なんて人はいませんか?


上手な布団のセットの仕方を紹介します。


続きを読む


『冷え性』って、一体どういう事?改善と対策 [冷え性の改善と対策]

急に寒くなって来ました!

こんな冬の寒い時期になると体が冷えてしまい

「ツラい…」

という方が多くいます。

特に女性の方が多いのですが、最近では男性の冷え性の方も増えて来ています。

冷え.jpg

そんな『冷え性』について、調べてみました。

続きを読む


冷え性の人でもポカポカ!グッスリ眠れる快眠法! [冬でもポカポカ。冷え性対策!]

冷え性の人にとって、冬は特にツラい時期ですね…。

最近では、男性の冷え性の人が増えているという事ですが、アナタは大丈夫ですか?


冷え性のために、寝付きが悪かったり朝がスッキリ起きられない…そんな人が多い時期です。

そこで、そんな冷え性の人が冬でもポカポカ・グッスリ眠れる方法を紹介します!
冷え性イラスト.jpg

続きを読む


“冷え”が原因で「不眠・寝不足」!簡単対処法とは? [冷えと眠りの深い関係]

布団に入っても手足が冷えて眠気が来なくて

眠るまでにしばらく時間のかかってしまう人、

身体の“冷え”と眠れない事には、大きな関係があるのです!

img_0.jpg

続きを読む


“冷え”で寝付きが悪い?睡眠を左右する冷えとの深い関係! [冷えと眠りの深い関係]

「寝付きが悪い…」

「夜、冷えて目が覚めてしまう…」

「朝起きるとダルい…」


こんな症状ありませんか?

そんなアナタは、実は体が冷えてしまっている可能性があります!

irasuto_1.gif

続きを読む


良質な睡眠のために!『セロトニン』を増やす方法とは? [睡眠のメカニズム]

『セロトニン』が、睡眠をコントロールしています。

【睡眠をコントロールするメカニズム!セロトニンとは?】

しかし、忙しい現代の人は『セロトニン』不足しがちです!

セロトニンが不足するとグッスリ眠る事が出来なかったり、集中できなかったりと

健康にも美容にも良くありません。

そこで、セロトニンを増やす方法やポイントを紹介します。

早寝早起き.jpg

続きを読む


睡眠をコントロールするメカニズム!体内時計と太陽光、セロトニンとは? [睡眠のメカニズム]

「朝がツライ…」

「グッスリ寝た感じがしない…」

「日中ボ〜っとする…」

「最近疲れやすい…」

「すぐにイライラしてしまう…」


そんなアナタ!

“セロトニン”が不足しているかもしれませんよ。

寝不足.jpg



続きを読む


眠りと美容の関係!良質な睡眠は何よりも健康と美容に大切なんです! [眠りと美容との関係]

夜、グッスリ眠れていますか?

日中に受けたダメージや疲労を回復させてくれるのが『睡眠』です!


知っているようで、意外と知らない“睡眠と美容”の関係。

グッスリ眠る事は、健康な体と美しさを保つ為には必要不可欠です。

逆に言えば、寝不足だと肌の老化が進んでしまい、早々と老け込んでしまう事になるのです。

nebusoku.png

続きを読む


この広告は前回の更新から一定期間経過したブログに表示されています。更新すると自動で解除されます。

×

この広告は1年以上新しい記事の更新がないブログに表示されております。